吉成教室
筋トレを怠けてしまう渡部です。
やろうと思っているのですが……。
習慣化が出来ていませんね、反省です。
今日も涼しいですね。
急な変化なので、対応が大変です。
どうぞ体調を崩すことのないようにお気をつけください。
さて今回は、「習慣化」についてです。
人は30日間続けられたことは、習慣化すると言われています。
「やらないと気持ち悪い」という状態ですね。
これは勉強にも当てはまります。
1日にやる量は少なくてもいいのです。
ただ毎日やる。
やらない日を作らないことが大切です。
1日30分でもいいです。毎日やる。
私は筋トレでこれに失敗している状態です……。
意気込んで、最初に沢山やるのではなく、
少しずつでも毎日やる。
これが大切です。
一旦習慣化すれば、自然とやります。
やらないと気持ち悪いですからね。
私も少しずつ、毎日やります！